¿A quién acompaño?
Trabajo principalmente con adolescentes, personas adultas, familias y personas mayores, especialmente dentro de comunidades de migrantes y de primera generación.
Muchas de las personas que llegan a este espacio están tratando de comprender no solamente lo que sienten hoy, sino también lo que han vivido, lo que aprendieron a cargar y las historias familiares, culturales o migratorias que siguen presentes.
No necesitas saber exactamente qué quieres trabajar antes de comenzar. Podemos empezar por lo que está pasando hoy y, desde ahí, ir entendiendo lo demás.
Áreas que podemos explorar en terapia
No siempre llegamos a terapia con un nombre para lo que estamos viviendo. A veces sabemos qué nos preocupa; otras veces solo sabemos que algo pesa, se repite o queremos comprenderlo de otra manera.
Estas son algunas de las experiencias y procesos que suelo acompañar:
Sanación Intergeneracional
Patrones, roles, silencios y formas de sobrevivir que se han aprendido o transmitido dentro de nuestras familias. Un espacio para reconocer lo que nos ha sostenido y decidir qué queremos conservar, transformar o dejar de cargar.
Migración, Identidad y Pertenencia
Vivir entre países, idiomas, culturas o expectativas puede traer preguntas sobre quiénes somos y dónde pertenecemos. Podemos explorar procesos migratorios, separación, adaptación, identidad cultural y las experiencias de construir hogar entre distintos mundos. También podemos explorar cómo el racismo, la discriminación, el estatus migratorio u otros sistemas han influido en la manera en que te ves, te relacionas y encuentras pertenencia.
Trauma, Violencia, Sustos y Supervivencia
Experiencias de violencia, abuso, pérdidas, migración forzada u otros acontecimientos que continúan presentes aun después de haber pasado. Esto puede sentirse como sustos, ataques de pánico, estar siempre alerta, recuerdos difíciles, desconexión o cambios en la manera de sentir seguridad y relacionarte con otras personas. Trabajamos a tu ritmo, reconociendo también las formas en que has aprendido a protegerte y sobrevivir.
Ansiedad, Estrés y Sostener Demasiado
La muerte de alguien querido, separaciones, enfermedad, migración y otros cambios pueden alterar nuestra vida de maneras profundas. La terapia puede ofrecer un lugar para procesar lo que cambió, hacer espacio para lo que se perdió y encontrar cómo continuar.
Adolescentes, Crianza y Relaciones Familiares
Acompaño a adolescentes y a sus familias en procesos relacionados con emociones, identidad, escuela, relaciones y cambios familiares. También podemos trabajar comunicación, vínculos, diferencias entre generaciones y las maneras en que cultura, migración y experiencias familiares influyen en la relación entre jóvenes y personas cuidadoras.
Duelo, Pérdidas y Cambios Importantes
Cuando la preocupación no descansa, cuesta poner límites o sientes que tienes que poder con todo. Podemos trabajar herramientas para manejar lo que estás sintiendo y comprender qué está contribuyendo a ese peso.
Cómo puede verse la terapia conmigo
La terapia no sigue una fórmula ni se ve igual para todas las personas. A veces necesitamos comprender antes de mover algo; otras veces necesitamos experimentar una manera distinta de responder para entendernos mejor. Vamos construyendo el proceso desde lo que tú necesitas.
Comprender lo que estás viviendo
Nos damos tiempo para conocer tu historia, de dónde vienen ciertas formas de pensar, sentir o relacionarte, y cómo han tenido sentido dentro de lo que has vivido.
Aprendemos a reconocer lo que pasa por dentro
A veces podemos contar perfectamente lo que pasó, pero no sabemos qué estamos sintiendo o qué necesitamos. Practicamos reconocer emociones, sensaciones y señales del cuerpo, especialmente cuando durante mucho tiempo aprendimos a ignorarlas, guardarlas o seguir adelante.
Mirar más allá de lo individual
También podemos explorar los diferentes contextos que han influido en nuestra historia. Esto nos permite comprender una experiencia sin asumir que todo lo que sentimos o vivimos existe únicamente “dentro” de nosotros.
Desarrollar y practicar nuevas herramientas
Comprender es importante, pero también buscamos que lo trabajado en terapia pueda acompañarte fuera de la sesión. Dependiendo de tus necesidades, podemos desarrollar y practicar herramientas para regular emociones, comunicarte, establecer límites, afrontar situaciones difíciles o responder de maneras diferentes a patrones que ya has comenzado a reconocer.
Encontrar lo que funciona para ti
No todo tiene que procesarse solamente hablando. Podemos incorporar escritura, recursos creativos, movimiento, grounding, caminatas u otras herramientas terapéuticas cuando tengan sentido para ti. La intención no es hacer algo solo porque es una “técnica,” sino encontrar formas de trabajar que realmente te ayuden a conectar contigo y con el proceso.
Hay distintas formas de encontrarnos
La terapia no tiene que verse de una sola manera. Ofrezco sesiones presenciales en espacios comunitarios en Northglenn y el área de Denver, además de terapia virtual para personas en Colorado.
Dependiendo de tus necesidades, una sesión puede ocurrir conversando en el consultorio, caminando o utilizando herramientas creativas y de regulación.
Podemos explorar qué modalidad se siente más accesible y útil para
Terapia para sobrevivientes de violencia y otros delitos
Si tú o alguien de tu familia ha vivido violencia, abuso u otro delito, es posible que el programa de Compensación para Víctimas del Crimen (CVC) pueda ayudar a cubrir el costo de la terapia.
Tejiendo Caminos Therapy puede recibir fondos de CVC para personas elegibles en Jefferson, Gilpin, Adams, Broomfield y Boulder County.
No necesitas conocer el sistema ni tener todo resuelto antes de comunicarte. Puedo ayudarte a entender si esta opción podría aplicar a tu situación y orientarte sobre los próximos pasos.
La elegibilidad y aprobación de fondos son determinadas por cada programa de Compensación para Víctimas.