Cuando Necesites Mas Apoyo
A veces lo que necesitamos es terapia. A veces necesitamos apoyo práctico. A veces necesitamos seguridad, comunidad o información. Y muchas veces necesitamos más de una cosa al mismo tiempo.
Por eso comparto algunos recursos que pueden ser útiles para personas, jóvenes y familias en Colorado. No porque exista una sola respuesta para todo. Sino porque el bienestar suele construirse a través de distintas formas de apoyo, cuidado y conexión.
Si Necesitas Apoyo Inmediato
Hay momentos en los que el dolor, el miedo, la desesperación o la sensación de estar solx pueden sentirse demasiado grandes para cargar por tu cuenta.
A veces pedir ayuda puede dar miedo.
Quizá no estás segurx de si lo que estás viviendo
"es suficientemente grave"
Quizá te preocupa ser una carga, no ser comprendidx o no saber qué ocurrirá si buscas apoyo.
Si estás pensando en lastimarte, en lastimar a alguien más, o sientes que no puedes mantenerte segurx, te invito a buscar apoyo inmediato.
No tienes que esperar hasta que las cosas empeoren.
No tienes que atravesarlo en soledad.
Emergencias: Llama o envía un mensaje de texto al 911
Linea de Salud Mental Colorado Apoyo Inmediato: Llamar o mandar un mensaje al 988
Línea de crisis de Colorado las 24 horas para apoyo de Violencia Domestica: 303-318-9989
Línea directa de apoyo de Violencia Domestica: 800-799-7233
Existen organizaciones especializadas que pueden ayudarte a explorar opciones de seguridad, apoyo emocional y recursos comunitarios.
Muchos servicios de emergencia y apoyo en crisis cuentan con intérpretes y personal bilingüe.
Recursos Comunitarios
Apoyo Legal
Los procesos migratorios pueden sentirse confusos, costosos y aislantes. Estas organizaciones ofrecen información, orientación legal o representación a bajo costo o sin costo para algunas personas y familias.
Rocky Mountain Immigrant Advocacy Network (RMIAN)
Comunidad LGBTQ+
El bienestar no solamente se trata de reducir el sufrimiento. También implica encontrar espacios donde podamos sentir pertenencia, seguridad y conexión.
Juventud
A veces las personas jóvenes necesitan algo más que terapia. También pueden beneficiarse de espacios donde encontrar comunidad, liderazgo, apoyo académico, creatividad y pertenencia.
La Raza Youth Leadership Program
Servicios Bilingües
Estas organizaciones ofrecen acompañamiento, programas familiares, recursos comunitarios y apoyo culturalmente relevante para personas y familias en Colorado.
Formas de Sostenernos
A lo largo de distintas culturas y generaciones, las personas han encontrado formas de cuidarse que existen mucho más allá de los consultorios. No como reemplazo de la terapia. Sino como recordatorio de que el bienestar puede nutrirse desde muchos lugares.
🌳 La Naturaleza
La tierra tiene una forma particular de recordarnos que todo cambia en ciclos.
A veces encontramos consuelo al caminar, sembrar, observar las estaciones o simplemente recordar que también formamos parte de algo más grande.
🎨 Creatividad
A través del arte, la música, la escritura, el bordado o cualquier práctica creativa, muchas personas encuentran maneras de contar su historia y dar espacio a lo que sienten.
🪶 Tradiciones Culturales
Las recetas, los idiomas, las celebraciones, los cuentos, los remedios, las canciones y las enseñanzas compartidas entre generaciones pueden ayudarnos a mantener viva nuestra conexión con quienes somos y de dónde venimos.
🥘 Alimentación
Compartir una comida, cocinar para alguien o preparar una receta familiar puede ser mucho más que alimentarse. También puede ser una forma de cuidado, comunidad y pertenencia.
💃🏽 Movimiento🕺🏽
Compartir una comida, cocinar para alguien o preparar una receta familiar puede ser mucho más que alimentarse. También puede ser una forma de cuidado, comunidad y pertenencia.
🫂Comunidad
A lo largo de la historia, las personas han sobrevivido y florecido gracias a otras personas.Pedir apoyo, compartir tiempo con quienes nos importan o participar en espacios comunitarios puede recordarnos algo importante: que no tenemos que cargarlo todo solxs.