Comunidad y Apoyo
El bienestar no empieza ni termina en la terapia
La terapia puede ser una parte importante del camino, pero no tiene que ser el único lugar donde encontramos apoyo.
La comunidad, la familia, la naturaleza, las organizaciones locales, la creatividad y las prácticas culturales también pueden sostenernos en distintos momentos de la vida.
Si Necesitas Apoyo Inmediato
Hay momentos en los que el dolor puede sentirse demasiado grande para cargarlo por tu cuenta.
Si sientes que tu seguridad o la de alguien más está en riesgo, o necesitas hablar con alguien de inmediato, estos recursos están disponibles las 24 horas.
No tienes que atravesarlo en soledad.
Existen organizaciones especializadas que pueden ayudarte a explorar opciones de seguridad, apoyo emocional y recursos comunitarios.
Muchos servicios de emergencia y apoyo en crisis cuentan con intérpretes y personal bilingüe.
Emergencias:
Llama o envía un mensaje de texto al: 911
Linea de Salud Mental Colorado Apoyo Inmediato
Llamar o mandar un mensaje al: 988
Línea de crisis de Colorado las 24 horas para
Apoyo de Violencia Domestica: 303-318-9989
Línea nacional de Apoyo de
Violencia Domestica: 800-799-7233
Recursos Comunitarios
Los procesos migratorios pueden sentirse confusos, costosos y aislantes. Estas organizaciones ofrecen información, orientación legal o representación a bajo costo o sin costo para algunas personas y familias.
Rocky Mountain Immigrant Advocacy Network (RMIAN)
Apoyo Legal
Comunidad LGBTQ+
El bienestar no solamente se trata de reducir el sufrimiento. También implica encontrar espacios donde podamos sentir pertenencia, seguridad y conexión.
Juventud
A veces las personas jóvenes necesitan algo más que terapia. También pueden beneficiarse de espacios donde encontrar comunidad, liderazgo, apoyo académico, creatividad y pertenencia.
La Raza Youth Leadership Program
Servicios Bilingües
Estas organizaciones ofrecen acompañamiento, programas familiares, recursos comunitarios y apoyo culturalmente relevante para personas y familias en Colorado.
A veces el cuidado también puede verse así
🌳 La Naturaleza
Caminar sin prisa. Sentir el sol en la piel. Cuidar una planta. Sentarse bajo un árbol. Recordar que también somos parte de la tierra.
🍲 Compartir la mesa
Preparar una receta familiar. Compartir un café. Hacer tortillas, arepas, pupusas, pico de gallo, papa rellena, o una carnita asada con su gente. Llevar comida a quien la necesita. Porque alimentarnos también puede ser una forma de acompañarnos.
🎨 Crear con las manos
Bordar. Dibujar. Escribir. Tejer. Cocinar. Arreglar algo. A veces las manos encuentran palabras antes que la voz.
🤲 Descansar
Dormir cuando el cuerpo lo pide. Hacer una pausa sin sentir culpa. Decir que no cuando es necesario. Recordar que tu valor no depende únicamente de cuánto produces.
💃 Movimiento
Bailar una canción que te recuerde a casa. Caminar. Estirarte. Respirar profundo. Habitar el cuerpo con curiosidad y no solamente con exigencia.
🫂 Comunidad
Visitar a una vecina. Llamar a una amistad. Reír con alguien. Ir a un evento comunitario. Pedir ayuda. También podemos sostenernos unas personas a otras.
🌽 Cultura y memoria
Hablar nuestro idioma. Escuchar las historias de quienes vinieron antes. Celebrar nuestras tradiciones. Cantar. Honrar nuestras raíces. Recordar que nuestra historia también puede ser una fuente de fortaleza.
